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Être en bonne santé - Être en forme - Se sentir bien
Offert à tous les employés du CIUSSS par le département des ressources humaines.
Est-ce que ça vous ressemble...
Vous êtes super occupé, vous jonglez avec votre vie et vous avez été incapable de prendre soin de vous comme vous savez que vous auriez dû le faire.
Vous êtes stressé, débordé et frustré, et vous voulez vous remettre à paraître et à vous sentir au meilleur de votre forme.
Vous vous sentez fatigué, vous ne dormez pas bien, vous avez pris quelques kilos, votre digestion est perturbée et vous savez que vous devez mettre en place des habitudes alimentaires et de mode de vie sains, mais vous ne savez par où commencer.
Vous voulez une solution multiforme, efficace, et abordable, ainsi que des conseils, des responsabilités et un soutien, qui vous apportera des changements progressifs pour améliorer vos habitudes quotidiennes.
Avant de vous parler de cette expérience d'adhésion aux multiples facettes ...
Ce programme est pour vous si vous voulez...
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un succès avéré pour un plan visant à améliorer votre santé et votre bien-être afin que vous puissiez VIVRE ET VIEILLIR EN BONNE SANTÉ avec beaucoup de motivation, de responsabilité et de soutien en cours de route.
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vous entraîner avec les formidables Pros Fit de Montréal qui vous aideront à atteindre un niveau de forme physique supérieur!
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connaître quelles habitudes alimentaires et de vie SERVENT ou ABÎMENT votre corps unique... parce que, croyez-le ou non, ce n'est pas parce que c'est "sain" que c'est bon pour vous personnellement.
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combattre la fatigue, soulager les troubles digestifs, soutenir votre système immunitaire et accéder à une source d'énergie tout à fait naturelle que vous n'avez pas connue depuis des années.
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mettre fin au cycle d'auto-sabotage qui s'installe au moment même où vous commencez à voir des résultats.
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réduire et maîtriser le stress.
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paraître et vous sentir en pleine forme !
Christina Della Rocca, n.d., FNLP, MASS.d.
Fondatrice de Peak Santé
Partenaire en bien-être en milieu de travail
Praticienne en santé et bien-être
- Naturothérapeute
- Praticienne en Alimentation Fonctionnel
- Massothérapeute
- Pro Fitness
Votre animatrice pour le programme
Je me présente, Christina, votre animatrice pour ce programme. Personnellement je comprends à quel point il peut être difficile de mener une vie saine avec le rythme effréné et stressant dans lequel nous vivons, pour la plupart d’entre nous.
J'ai développé ce centre de bien-être virtuel avec un programme aux multiples facettes pour aider les gens à se concentrer sur des choix de santé, de forme physique et de bien-être sur lesquels nous avons un contrôle.
Mon intention est de vous offrir des informations, conseils, outils, ressources, du soutien et une communauté et de vous donner aussi l’inspiration et la motivation nécessaires pour mettre en pratique les actions de bien-être quotidiennes. Je vous proposerai des programmes basés sur l'alimentation fonctionnelle, la remise en forme et le mode de vie, ainsi que de nombreuses activités EN DIRECT. Vous améliorerez votre résistance immunitaire, votre digestion, votre forme physique, votre maîtrise du stress, votre corps et votre état d'esprit, dès aujourd'hui et à long terme.
Je suis ravie de vous offrir cette nouvelle expérience de programme virtuel et de vous soutenir dans vos efforts pour améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être, et j'espère que vous vous amuserez tout en vous efforçant d'atteindre votre version personnelle d'un bien-être optimal !
Ce que vous obtiendrez en vous inscrivant au programme
‘’ Les Essentiels pour mon bien-être’’
FORME PHYSIQUE ET LA MÉDITATION
Joignez-nous EN DIRECT pour des cours de conditionnement physique ou accédez à la bibliothèque croissante de cours et de méditations guidées à tout moment et en tout lieu ! Quel genre de cours ? YOGA, HITT, Musculation, et plus encore...
ATELIER BIEN-ÊTRE ET CONFÉRENCIERS INVITÉS
Nous parlerons de santé immunitaire, de digestion, de stress, d'alimentation, de santé mentale, d'huiles
essentielles, de plantes médicinales,
et bien plus encore ! Et, vous aurez ce qu'il faut pour mettre vos apprentissages en pratique!
RESSOURCES DISPONIBLES 24 HEURES SUR 24, 7 JOURS SUR 7
Accédez au enregistrement de tout contenu présenté EN DIRECT et à une abondance de ressources sur le bien-être, à tout moment et n’importe où, sur une plateforme facile d'accès afin que vos activités de bien-être puissent s'adapter à votre rythme de vie !
ACCOMPAGNEMENT BIEN-ÊTRE & BEAUCOUP DE SOUTIEN
Un programme d’accompagnement bien-être qui vous emmènera vers la réalisation de vos objectifs de santé et de bien-être pour être au sommet de votre forme quotidiennement grâce à des actions et à du soutien.
Processus d’intégration au centre de bien-être
NOUVEAUTÉ ! Le processus est simple. Chaque personne passe une série d'évaluations facultatives et, sur la base des résultats, des besoins et des résultats souhaités, élabore un plan de bien-être personnalisé qui aidera à créer les bonnes habitudes axées sur les résultats pour atteindre ses objectifs et les maintenir à long terme.
Cours de conditionnement physique EN DIRECT
Choisissez parmi les cours de bootcamp, de yoga et de HIIT, dirigés par des entraîneurs personnels certifiés et des instructeurs de conditionnement physique qui vous apporteront l'énergie et l'encouragement dont vous avez besoin pour continuer ! Vous pouvez les voir en direct ou les écouter plus tard à votre convenance.
Méditations guidées
La méditation a le potentiel de changer votre vie. Il a été démontré que la méditation peut améliorer votre système immunitaire, la santé de votre cerveau, qu’elle diminue l'anxiété, améliore l'estime de soi et la force mentale tout en contribuant à la longévité. Chaque semaine, la bibliothèque s’enrichira d’une nouvelle méditation guidée pour vous aider à améliorer votre bien-être physique et mental.
Ressources de bien-être
Vous aurez accès à une bibliothèque croissante de ressources à portée de main. Parmi ces ressources, vous trouverez : des guides de bien-être, des guides de conditionnement physique, des livrets de recettes, des infographies et d'autres documents portant sur la santé, la forme physique et le bien-être...
Ateliers de bien-être EN DIRECT
Chaque atelier vous offrira les informations, conseils, outils, ressources, et stratégies dont vous avez besoin pour créer les habitudes qui vous aideront à améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être. Vous pouvez assister à chaque session virtuelle dans le confort de votre maison ou de votre bureau ou n’importe où ailleurs. Vous quitterez chaque séance avec des mesures à mettre en œuvre immédiatement, et ce, avec l’assurance que vous pouvez compter sur moi et recevoir le soutien dont vous avez besoin.
Programme de bien-être "Au Sommet de sa forme"
Imaginez être guidé pas à pas pour suivre un processus simple où vous saurez quoi faire à chaque étape pour atteindre vos objectifs ! Vous apprendrez des stratégies faciles à mettre en œuvre qui peuvent transformer votre apparence et la façon dont vous vous voyez, et qui vous aideront à mieux comprendre votre relation avec la nourriture et la forme physique sans vous sentir privé, restreint, dépassé ou coupable.
"Le stress apprivoisé"
Un programme de maîtrise du stress
Apprenez à réduire le stress, à augmenter votre énergie et à reprendre le contrôle pour vivre une vie plus calme et plus épanouie. "Le stress apprivoisé" est un programme conçu pour vous aider à maîtriser le stress pour adopter un mode de vie plus sain en apportant des changements simples à vos habitudes quotidiennes. Vous allez mettre en œuvre des conseils, des outils, des remèdes naturels et des stratégies personnelles pour soutenir l'ensemble du processus de réduction et de maîtrise du stress.
Questions & Réponses EN DIRECT et rencontres virtuelles
Vous avez une question sur la santé et le bien-être ?
Rejoignez-moi durant mes heures de bureau pour poser vos questions et interagir avec les autres membres du programme ; je communiquerai avec vous pour vous donner des conseils, un sens d’inclusion dans la communauté et un accompagnement en temps réel sur des sujets tels que l'alimentation, la forme physique, la digestion, la maîtrise du stress, la perte de poids, etc.
J'ai hâte de vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être!
Pourquoi joindre "Les essentiels pour mon bien-être"?
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Réduction du stress
Sentez-vous plus équilibré tant dans votre corps que dans votre esprit ! Apprenez à gérer votre stress, à mieux dormir, à avoir l’esprit plus clair et à augmenter votre énergie et votre productivité grâce à une combinaison d’aliments, de conditionnement physique, de méditation et de plaisir adaptée à vos besoins.
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Améliorer votre forme physique
Maintenez et même améliorez votre forme physique grâce à des séances d'entraînement comme le HIIT, le Bootcamp et le yoga, tous diffusés EN DIRECT !
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Alimentation et
mode de vie sains
Améliorez vos habitudes alimentaires et de mode de vie, renforcez votre système immunitaire, augmentez votre énergie, favorisez une digestion saine, équilibrez votre poids et trouvez la source de vos maux les plus tenaces !
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Responsabilité et soutien
Le centre virtuel et programme aux multiples facettes "Les essentiels pour mon bien-être" vous offre beaucoup de soutien et une communauté de personnes partageant les mêmes priorités, qui essaient toutes d'être (et de rester !) en bonne forme et en bonne santé!
Participer au programme de Christina est fantastique !
Non seulement elle est très bien informée, mais elle a aussi une approche très agréable et elle est toujours prête à apporter son soutien, ses commentaires, ses suggestions et ses encouragements.
Caroline Samne
Partner, The Pillars
Montreal, QC
Il n'a jamais été aussi facile de me mettre en forme!
J'étais un peu sceptique à l'idée de passer de la salle de gym à une plateforme en ligne. Je n'ai jamais été du genre à faire de l'exercice à la maison.
Je suis si heureuse que je me suis sortie de ma zone de confort pour joindre le programme Peak Santé. Les cours sont extraordinaires et les instructeurs ont une énergie incroyable.
Je ne pourrais pas être plus heureuse !
Kelly
Montreal, QC
Christina est vraiment une richesse de connaissances et d'inspiration.
Elle est toujours disponible et enthousiaste quand j'ai besoin de soutien !
Les personnes qui cherchent à changer positivement leur vie et à atteindre leurs objectifs n'ont pas besoin de chercher plus loin.
SHAWNA KATZ
Montreal, QC
Á Peak Santé votre bien-être nous tient à coeur
Je me réjouis de participer à l’amélioration de votre santé, de votre forme physique et de
votre bien-être, de vous aider à augmenter votre énergie, améliorer votre digestion, renforcer votre santé immunitaire, réduire votre stress, pour vous permettre de vous sentir plus jeune et prêt à une vie dynamique et en santé.
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